Ѕол€т мышцы при беременности

Ѕол€т мышцы при беременности 18.10.2014ќсложнени€ беременности
ƒо беременности вы наверн€ка слышали разные рассказы о том, как женщины вынашивают детей. —истематизировать эту информацию бывает крайне сложной задачей: у кого-то токсикоз на ранних сроках, у кого-то его нет вообще; некоторым женщинам беременность даетс€ очень трудно, а некоторые практически не замечают того, что беременны; кто-то может болеть практически посто€нно, и ребенок родитс€ здоровым, а у кого-то банальны насморк вызывает осложнени€ при беременности. ¬се это свидетельствует о том, что организм каждой женщины индивидуален, и кажда€ переносит беременность по-своему. Ќеоспоримым фактом остаютс€ изменени€ в организме. — самого первого дн€ зачати€ органы, ткани и системы начинают работать на создание благопри€тной атмосферы дл€ развити€ новой жизни. »менно поэтому у женщин наблюдаютс€ разные отклонени€ от нормы в самочувствии, упадок сил, бол€т мышцы при беременности. ќ последнем €влении мы сегодн€ и поговорим.

ѕочему бол€т мышцы при беременности

√ладка€ мускулатура под воздействием специального гормона прогестерона расслабл€етс€. Ёто необходимо дл€ того, чтобы сосуды расширились, а давление снизилось: таким образом, кровь поступает к плаценте, транспортиру€ кислород и необходимые питательные вещества. —амым сильным изменени€м подвергаютс€ мышцы живота и пр€мые мышцы, расположенные от ребер до лобковой кости. Ёти мышцы поддерживаю матку, готов€тс€ к тому, чтобы справл€тьс€ с дополнительным весом, который будет оказывать на них давление в св€зи с ростом плода. ≈сли до наступлени€ беременности будущей маме были знакомы такие слова, как раст€жка и физические упражнени€, то и беременность будет проходить значительно легче. ј вот противникам физической активности придетс€ поднапр€чьс€ и прибегнуть к дополнительным упражнени€м, дабы придать своим мышцам эластичности и избежать возможных травм и раст€жений.

ѕочему бол€т мышцы при беременностићышцы тазового дна – еще одна группа мышц, отвечающа€ за поддержание плода. ¬о врем€ родоразрешени€ эти мышцы участвуют в процессе, помога€ вытолкнуть ребенка. ѕосле родов эти мышцы могут ослабнуть, поэтому необходимо будет проводить регул€рные тренировки дл€ их укреплени€.

”дары от дополнительного веса и смещени€ центра т€жести принимает на себ€ спина и позвоночник. ѕричем чем больше плод, тем больше нагрузка на мышцы спины. „тобы облегчить напр€жение и сн€ть нагрузку, рекомендуетс€ носка специальных бандажей дл€ беременных. Ќа этапе подготовки к беременности постарайтесь привести в тонус мышцы спины и пресса, чтобы во врем€ беременности вы не сталкивались с проблемой боли в мышцах.

ћышцы ног перегружены из-за прибавки в весе. ќтечность, котора€ достаточно часто встречаетс€ у беременных, тоже может стать причиной боли. ƒл€ того, чтобы справитьс€ с симптомами не забывайте о необходимости каждодневной гимнастики. ¬ыберите то, что вам больше по душе – йога дл€ беременных, пилатес или простые физические упражнени€. ќтлично расслабл€ет все группы мышц плавание.

ѕозаботьтесь о красоте и сохранности своей груди. ¬едь и мышцы груди активно участвуют в процессах в вашем организме. Ќе забывайте про физические упражнени€ дл€ мышц груди и контрастный душ.

 ак видите, если у вас бол€т мышцы при беременности, это не говорит о наличии отклонений в вашем организме. ѕросто все внутри вас стараетс€ способствовать вынашиванию здорового и крепкого малыша. Ѕольше бывайте на свежем воздухе, ходите пешком, не находитесь длительно в одной позе, питайтесь правильно и не забывайте о режиме дн€ – это залог хорошего состо€ни€ и самочувстви€ в течении дн€ и всей вашей беременности.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

17-€ недел€ беременности

“ы удивишьс€, насколько развилс€ твой малыш. ƒаже если осветить твой животик, зрение малыша будет воспринимать свет. ћожешь представить, насколько чувствительны его глаза.

ћаки€ж дл€ нависающих век

”пругость кожи, котора€ утрачиваетс€ с годами, нуждаетс€ в уходе с помощью косметических средств, возвращающих

ѕризнаки беременности после Ё ќ

¬ случае если супружеска€ пара не может забеременеть, испробовав множество методов и лечений