‘олиева€ кислота Ч много не бывает

‘олиева€ кислота Ч много не бывает 04.10.2014ѕланирование беременности
≈сли вы не хотите больше слушать врачей и принимать дорогие добавки из самых экзотичных и непон€тных компонентов, то пора узнать, что на этапе планировани€ беременности самым важным дл€ женщины есть фолиева€ кислота. √инекологи уже перестали рассказывать о том, насколько она полезна€, ведь думают, что все женщины это знают и без них. Ќо недостаточное количество данного витамина могут очень сильно навредить как ребенку, та и его матери.

‘олиева€ кислота до беременности

‘олиева€ кислота — это незаменимое в нашем организме вещество. ”же не один ученный доказал, что именно фолиева€ кислота отвечает за синтез ƒЌ . “акже ее роль очень важна в тот момент, когда начинает формироватьс€ нервна€ трубка плода. Ёто происходит примерно между 22 и 28 дн€ми беременности (5-6 недел€ беременности). ѕоэтому о приеме фолиевой кислоты стоит позаботитьс€ еще до того, как вы забеременеете, чтобы потом не возникало никаких усложнений.

ƒозировка фолиевой кислоты

‘олиева€ кислота — это уникально вещество, при приеме которого не может произойти передозировки. ѕоэтому совершенно не страшно если вы кушаете богатые этим витамином блюда и отдельно принимаете их в чистом виде. ѕоэтому дл€ того, чтобы все было в норме достаточно знать нижнюю грань нормы, а это 1000 мкг фолиевой кислоты в сутки.

‘олиева€ кислота до беременности≈сли вы не хотите принимать витамины, вы можете добавить в свой рацион больше таких продуктов, как шпинат, помидоры, €йца, орехи, печень, свекла, брокколи и зеленые овощи. Ќекоторые специалисты предполагают, что если правильно питатьс€, то уровень витаминов в организме будет в норме и тогда добавки будут ненужными. Ќо как не крути фолиевой кислоты в этих продуктах будет недостаточно, чтобы хоть немного приблизитьс€ к дневной норме. Ёто также значит, что если вы планируете беременность или уже зачали ребенка, то вам надо съедать в день примерно 1 кг печени, чтобы поддерживать витаминную норму. —оответственно можно сделать выводы, что в продуктах этого важного элемента практически нет. —амое большое количество фолиевой кислоты содержитс€ в фасоли (300 мкг на 100 грамм продукта). Ќаименьшее фолиевой кислоты находитс€ в клубнике и апельсинах (30 мкг на 100 грамм продукта). ≈сли вы предпочтете заменить добавки фолиевой кислоты натуральными продуктами, то ваши порции возрастут в несколько раз и вы просто не сможете съедать такое количество пищи в день. ѕоэтому не мучайте свой организм и купите в аптеке готовую витаминизированную добавку или же чистую фолиевую кислоту. Ёто будет намного проще, дешевле и безопаснее.

“акже не стоит прекращать прием кислоты во врем€ беременности. ¬едь уже известно, что передозировка возникнуть не может, а вот пользы от нее очень много. ≈сли показатель будет в норме, то это убережет ребенка от возможного возникновени€ дефектов во врем€ формировани€, а также уменьшит риск возникновени€ недоношенной беременности.   тому же польза будет сказыватьс€ не только на развитии ребенка, но и на самочувствии матери.

  тому же фолиева€ кислота необходима вашему организму не только во врем€ планировани€ и самой беременности. ќрганизм посто€нно в ней нуждаетс€ так, как это хороша€ подзар€дка дл€ всех его органов. ѕоэтому если есть возможность принимайте комплексы витаминов ежедневно.  онечно перед этим не забудьте проконсультироватьс€ с врачом, чтобы он помог подобрать именно тот комплекс витаминов и микроэлементов.  оторые в вашем случае будут самыми необходимыми.

»так, можно смело сказать, что фолиевой кислоты в организме много не бывает, а ее прием очень полезен и чем раньше вы начнете поставл€ть в свой организм необходимые вещества, тем лучший результат вы увидите.

¬идео фолиева€ кислота



„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

–вота при беременности

“акое €вление как непроизвольный выброс содержимого желудка, помимо частой тошноты

„то делать если ребенок перепутал день и ночь

ƒовольно часто родители могут столкнутьс€ с такой проблемой, когда ребенок перепутал день и ночь и не может ночью

 ак проход€т роды

≈сть мнение, что учитьс€ рожать нужно так же, как дети учатс€ ходить. Ётого мнение придерживаютс€ и некоторые врачи. ќни сетуют, что молодые мамочки совсем не готовы к родам и не знают, как правильно рожать.