…од при беременности

…од при беременности 08.06.2015ћожно ли беременным
—осто€ние беременности дает большую нагрузку на женскую эндокринную систему, точнее, на щитовидную железу. «арождающа€с€ жизнь требует добавочных микро- и макроэлементов. ѕолуча€ нагрузку, щитовидка увеличиваетс€ в размерах – это заметно по охвату шеи. » будет продолжать разрастатьс€, пока будет увеличиватьс€ дефицит йода при беременности в организме.

Ќагрузка на щитовидную железу во врем€ беременности не будет такой большой, если сполна обеспечить ее йодом.

–оль йода в организме

ƒл€ роста и развити€ ребенка йод, вход€щий в состав гомонов щитовидной железы, €вл€етс€ очень важным элементом. ¬ иерархии органов внутренней секреции щитовидна€ железа располагаетс€ вверху. ≈сли тиреотропные (содержащие йод) гормоны вырабатываютс€ в недостаточном количестве, то они не в состо€нии управл€ть подчиненными им эндокринными железами и св€зь с вышесто€щими невозможно.  роме того, тиреоидные гормоны непосредственно оказывают стимулирующее действие на рост и дифференциацию тканей, оказывают помощь гормону роста, принимают участие в белковом обмене. ѕри низкой концентрации тиреотропные гормоны вызывают анаболизм – рост тканей, при высоких –катаболизм, их разложение. “о есть, можно утверждать, что при их ненормальной выработке весь обмен веществ нарушаетс€, останавливаютс€ рост и развитие плода.

≈сли организм во врем€ беременности нуждаетс€ в йоде во врем€ активного роста плода, то это окажет негативное вли€ние на умственное развитие ребенка. »злишек йода тоже серьезно нарушает гормональный обмен, приводит к р€ду патологий.

Ќорма йода дл€ беременных – 200 мкг/день. ѕеред приемом добавок, содержащих йод, надо проконсультироватьс€ у врача.

ѕищевые источники йода

…одированна€ соль ¬ основном, в наш организм йод поступает через пищу, в которую проникает из почвы – дл€ растений, из корма – дл€ рыб и животных. ѕри этом, у морской и океанической рыбы йода от природы находитс€ в избытке, чего не скажешь о континентальных растени€х и животных. ≈сли учесть, что они содержат йода от 20 до 50 мкг на килограмм веса, то в сутки необходимо потребить 4-10 кг полезной в данном случае пищи, что нереально.

„тобы исправить ситуацию, надо добавить в свое меню речную и морскую рыбу, водоросли и морепродукты. Ѕольше всего йода находитс€ в пресноводной рыбе.
…од добавл€ют в корм скоту в некоторых странах. ƒобавл€ют этот элемент в соль, хлебные издели€ и молочные продукты.

Ќам наиболее известна йодированна€ соль. ¬ыходит, что получать йод с пищей мы можем двум€ способами:

  • Ќе менее 1-2 раз в неделю есть рыбу и морепродукты, а также морскую капусту.
  • ƒобавл€ть в еду соль, обогащенную йодом или другие продукты, богатые им.

 ак ни странно, морска€ соль содержит очень мало йода. ѕриходитс€ довольствоватьс€ йодированной.

…одированна€ соль - как правильно ее использовать?

—оль насыщают йодом так, чтобы человек получал его по150-200 мкг, потребл€€ в день 5-6 г соли.

ѕеред началом ее использовани€ надо посоветоватьс€ с врачом. ѕрежде всего, не каждому человеку можно употребл€ть в пищу йодированные добавки. » потом, если вам уже назначены какие-либо препараты, поливитамины, Ѕјƒы, то в них, возможно, уже содержитс€ йод, а передозировки допускать нельз€.

—рок хранени€ и назначени€ йодированной соли могут быть разными в зависимости от того, в какой форме элемент добавл€лс€ в соль.

≈сть р€д веществ, с помощью которых йод попадает в соль. ќбычно это йодид кали€ и йодат кали€. ћожно говорить о нестабильности первого и тосичности второго, который более выгоден и рационален в использовании, а его токсичность непосредственно зависит от качества очистки данного препарата. ≈сли в соль вносить скрупулезно очищенный йодат кали€, то она будет абсолютно безвредной.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

«уд при беременности

«уд Ц это маловыраженное болевое ощущение, которое передаетс€ через болевые рецепторы. ќно вызвано

”чим цвета с ребенком

¬ы всерьез зан€лись обучением своего малыша и следующим уроком в его развитии вы выбрали запоминание и распознавание цветов. Ќачина€ с первых дней жизни уже

ћаки€ж с омолаживающим эффектом

ћейкап, о котором пойдет речь, позволит зрелым женщинам помолодеть на дес€ть-п€тнадцать лет.