’лорид натри€ при беременности

’лорид натри€ при беременности 14.09.2014ћожно ли беременным
— наступлением беременности будущим мамочкам приходитьс€ откорректировать не только свой режим дн€, привычки и пристрасти€, но и в об€зательном пор€дке режим питани€. ¬едь очень многое зависит от того, что вы едите. ќтлаженный режим питани€ способствует благополучному развитию будущего малыша и позвол€ет вам чувствовать себ€ хорошо.

¬ период беременности возрастает необходимость поступлени€ в организм витаминов, микро и макроэлементов извне, так как будущий малыш активно использует уже имеющиес€ в организме. ћинералы также играют достаточно важную роль в правильном обмене веществ и жизнеде€тельности организма.  асаетс€ это и общеизвестного элемента хлорида натри€, функци€ которого состоит в регулировке уровн€ воды в организме.

«ачем беременной натрий?

Ќатрий обеспечивает нашему организму нормальный внутриклеточный и межклеточный обмен, работу почек и трансфер глюкозы, здоровый солевой баланс и стабилизацию осмотического давлени€.  алий и натрий помогают пропускать нервный импульс к нервным окончани€м. ћышечна€ и сердечнососудиста€ системы также завис€т от количества натри€ в организме человека.
«ачем беременной натрийƒоктора советуют не превышать суточную дозу потреблени€ натри€ – не более п€ти грамм. ¬ период беременности натри€ требуетс€ еще меньше – до трех граммов.

√де содержитс€ натрий

ѕоваренна€ соль - основной источник натри€. Ёто практически стопроцентно чистый элемент. —оответственно, хлорид натри€ находитс€ практически в любой еде, и в приготовленной домашней тоже. –азница состоит лишь в количестве его. ≈сли вы употребл€ете слишком много хлорида натри€, в вашем организме задерживаетс€ излишн€€ жидкость, а это опасно повышением плотности крови, давлени€ и по€влением отеков. ѕоэтому потребление натри€ хлорида должно строго регулироватьс€. ќбращайте внимание на составы тех продуктов, которые вы приобретаете в магазинах, дозируйте соль при приготовлении домашней еды.

Ќа полках магазинов вы сможете встретить йодированную соль или соль с пониженным содержанием натри€. Ѕудущие мамы могут употребл€ть как один вид соли, так и другой, но с осторожностью.

ѕониженное содержание натри€ в соли с успехом замен€етс€ такими элементами, как соли кали€ и соли магни€. ¬кус остаетс€ тем же, а вот свойства немного измен€ютс€. “акую соль будет хорошо использовать будущим мамам с целью расслабл€ющего эффекта гладкой мускулатуры.

— йодированной солью нужно быть осторожными. — одной стороны, йодированна€ соль может послужить источником йода дл€ организма, так как йод важен дл€ нормальной работы щитовидной железы, ответственной за выработку тироксина. ј недостаток тироксина в организме может быть серьезной угрозой прерывани€ беременности. Ќо злоупотребл€ть с йодированной солью все же не стоит, с проблемами щитовидной железы необходимо боротьс€, заручившись поддержкой хорошего специалиста и адекватного лечени€. …одированную соль хорошо использовать дл€ полоскани€ полости рта и носа в период острых респираторных заболеваний.

Ќе забывайте о том, что солью не нужно злоупотребл€ть, какой бы она не была. ≈сли до наступлени€ беременности вы очень любили поострей да посолонее, придетс€ мен€ть привычки. Ќе стоит резко отказыватьс€ от соленой еды. ѕостарайтесь делать это постепенно, с каждым разом снижа€ количество соли в приготовленной пище. Ќе ешьте вредных продуктов, вроде чипсов и орешков – помимо запредельно большого количества соли, в них содержатьс€ консерванты и прочие вредные вещества.
следите за своим режимом питани€ и оставайтесь здоровыми!


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ћаки€ж на каждый день

Ћишь бы успеть минут за п€тнадцать. » так каждый день. “очнее, утро. Ќужно быстро и качественно нанести

»зюм при беременности

»зюм знаком нам с детства. Ёто очень полезный и вкусный сухофрукт, который добавл€ют практически во все блюда: салаты, торты, кексы, гарниры. »зюм

јртериальное давление при беременности

C наступлением беременности большинство женщин сталкиваютс€ с такой проблемой, как скачки давлени€. ќсобенно сильно на себе это ощущают те, кто и до планировани€