Фитнес советы по гигиене

Фитнес советы по гигиене 27.07.2014Фитнес для женщин

1. Фолликулит

Это воспаление волосяного фолликула, вызвано родом бактерий «pseudomonas». Если Вы заметили красные пупырышки в зоне бедер и колен, вполне вероятно, что это – фолликулит.

Профилактика: после посещения бани, бассейна или джакузи, поможет душ с антибактериальным мылом, но к сожалению 100 % гарантии это не дает.
Как лечить? Поможет тетрациклиновая мазь, кремы «Дипрогент» и «Целестодерм». Можно протирать кожу вокруг гнойников салициловым или камфорным спиртом. Если заболевание прогрессирует, придется пройти курс антибиотиков или в некоторых случаях вскрыть имеющиеся на теле гнойнички.

2. Дрожжевые инфекции

Влажная одежда на вспотевшем и мокром теле – идеальные условия для развития дрожжевых грибов и инфекций, которые могут быть вызваны множеством микроорганизмов.

Профилактика: После принятия душа необходимо промывать места, наиболее опасные для развития инфекции. Женщинам будет удобно носить специальные бюстгальтеры, их можно купить в магазине спортивных товаров. Он будет хорошей защитой от перегрева и влажности в зоне декольте.
Как лечить? В лечении Вам помогут противогрибковые и противовоспалительные кремы и мази. Если же инфекция вагинальная – существует множество противогрибковых средств в аптеках. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, что без правильного диагноза, самолечение может и нанести ущерб Вашему здоровью.

3. Соски бегуна

Так называемые «соски бегуна» возникают, когда кожа трется об ткань в области сосков. После чего она становится грубее, и появляются трещины.
Профилактика: Можно смазывать соски чем-то жирным, чтобы предотвратить трение. Это создаст защитный слой на коже. Если проблема беспокоит сильно, можете поискать в спортивных магазинах специальные накладки на соски.
Как лечить? Покажитесь врачу. Изменение структуры кожи сосков может говорить о различных заболеваниях.

4. Натертости

Натертости могут возникать, к примеру, при трении частей нашего тела об скамью тренажера. В последствии кожа становится грубой а ее цвет темнеет.
Профилактика: Натрите заранее места, которые возможно будут подвержены трению, специальным кремом или лосьоном.
Как лечить? Натертости пройдут через некоторое время, после того как Вы смажете их лосьоном или кремом.

5. Сухая кожа

Если у Вас сухая кожа, не увлекайтесь сильно горячим душем и некоторыми видами мыла.
Профилактика и лечение: Все очень просто: замените мыло гелем для душа, а воду сделайте умеренно теплой.

6. Экзема

Острое хроническое воспаление кожи. Если у Вас есть это заболевание, физические нагрузки могут спровоцировать обострение экземы. Подверженные участки коже смазывайте лечебными кремами: «Лориндент», «Локоил» или «Линимент».

Профилактика и лечение: Некоторые виды вызваны аллергическими реакциями, или бактериями. Другие – слишком сухим воздухом. Если Вы замечаете сухость кожи на определенных участках и зуд, покажитесь врачу, который назначит Вам правильное лечение.
Помните – Чистота – залог здоровья!

Риск подхватить какую-нибудь заразу в тренажерном зале – намного выше, и это не удивительно, так как за день там проходит сотни людей. Меры профилактики очень просты – мойте тщательно руки, не трогайте руками лицо, глаза, губы, носите собой чистое полотенце, соблюдайте правила личной гигиены.

Проблемы с кожей

Многие женщины страдают от появления различной сыпи, прыщиков, натертости, сухости кожи после занятий фитнесом. Тренажерный зал, бассейн – идеальные места для скопления разных инфекций, грибков, бактерий, так как все без исключения пользуются одними и теми же тренажерами. А плюс еще мокрая одежда и вспотевшее тело – и диагноз готов!

Так что лучше всего уделите немного времени и покажитесь врачу, если Вы заметили у себя какие-либо проблемы с кожей.

Меры предосторожности:
Не забывайте о мерах предосторожности. Если Вы берете с собой еду в лотках, храните ее в холодильнике, комнатной температуры вполне хватает для размножения бактерий. Перед едой обязательно мойте руки с мылом, но не вздумайте сразу сушить руки под феном, воздушный поток имеет высокую концентрацию опасных бактерий и вирусов.

Вернуться в раздел

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Чай с фенхелем для новорожденных

На протяжении многих лет фенхель применяется в качестве лечебной травы. Многие врачи считали, что именно фенхель

Планирование беременности с чего начать

Постепенно количество пар, которые заранее планируют беременность возрастает и они начинают это делать за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия

Определение признаков беременности

Определить и диагностировать беременность крайне важно на ранних сроках, так как это может исключить

Популярные сообщества

09.12.2016 16:51:45 Истории беременности и родов
Тема: Роды
09.12.2016 16:47:31 Будущие мамочки
Тема: Беременность
01.12.2016 21:08:15 Работа в декрете
Тема: Хобби и увлечения

Каталог сообществ