Что делать, если выпадают волосы

Когда выпадают волосы – состояние на грани стресса. Особенно, когда привычные методы типа масок и употребления витаминов не действуют. Хотя специалисты утверждают, что в день допускается выпадение ста волосинок, в экстренных ситуациях не до счета. Ты просто замечаешь, что волосы выпадают целыми прядями после каждого мытья и каждого расчесывания. Самое парадоксальное, что ни один врач не подсказал мне, что делать в такой ситуации. «Подумаешь, у всех выпадают», – сказали мне в больнице. Оказывать скорую помощь своим волосам приходилось методом проб и ошибок.

Витамины и диеты
Первым делом, я проштудировала книги о правильном питании и выяснила, дефицит каких витаминов отражается на состоянии волос. Выяснилось, что нужны железо и цинк, витамин К (кстати, в организме он не накапливается и потреблять его в виде зеленых овощей и трав нужно регулярно). Обязательно – витамин С, без которого не усваивается железо.

Подобрать правильное меню не составит особого труда. Почти все нужные волосам витамины содержатся в рыбе, печени, яйцах, молочных и кисломолочных продуктах, сыре, в морепродуктах и морской капусте, и, конечно, в овощах.

Можно налечь и на синтетические витамины, но все же натуральные витамины усваиваются гораздо лучше. Так, для лучшего усвоения кальций можно употреблять в виде прокаленной в духовке яичной скорлупы. Витамина С много не только в цитрусовых, но и в шиповнике и иван-чае. В иван-чае витамина С в пять раз больше, чем в лимоне. Много его и в хрене.

Дефицит витамина К можно победить употреблением зеленых овощей и трав – петрушки, салата, брюссельской капусты.
Если в твоем рационе много рыбы, морепродуктов и морской капусты, овощей – ты легко пополнишь запасы нужных витаминов.

Маски для волос

Рецептов масок для укрепления волос много. Часть из них рассчитана на улучшение кровообращения, другая – на восполнение дефицита витаминов.
Для улучшения кровообращения стоит подобрать маски с добавлением красного перца или горчицы. Эти согревающие ингредиенты нужно немного нейтрализовать растительными маслами. Хотя бы каким-то из них, чтобы избежать ожога. Делать такие маски нужно несколько раз в неделю и оставлять на волосах от получаса до часа.
В основе питательных масок, как правило, те же растительные масла, яичный желток, мед.

Восстановление энергетического баланса

В моих поисках причин выпадения волос, я наткнулась на книгу с описанием методики шиацу – японского точечного массажа. Так вот там причина выпадения волос объясняется недостатком джинг Почек.

Речь идет о том, что у человека есть несколько основных энергетических каналов – Почек, Печени, Сердца, Селезенки, Толстой кишки и т.д. Каждый из них взаимосвязан с другим. Когда энергия в этих каналах блокируется, говорят о недостатке энергии (джинг). Недостаток энергии Почек возникает на почве стрессов, истощается ее запас и во время беременности и ряда других причин.

Для восстановления баланса энергии в организме разработан комплекс до-инь упражнений, рассчитанный на растягивание меридианов. Там всего шесть упражнений, они вполне заменяют утреннюю или вечернюю зарядку. И положительно отражаются на дневном энергетическом запасе. Уже после двух-трех недель таких занятий волосы стали выпадать меньше. Хотя и это не панацея, ведь причина выпадения волос может быть и в другом. Например, как следствие заболеваний внутренних органов или гормональных сбоев. Поэтому если тебе не помогли другие методы, может, стоит пройти комплексную диагностику.