Витамины для укрепления ногтей

Витамины для укрепления ногтей 08.11.2014Уход за ногтями
Лишь немногие могут предположить, что по состоянию наших ногтей можно определить и общее состояние нашего здоровья. Оценивать можно как физическое, так и эмоциональное здоровье. Если вы заметили, что ваши ногти не в самом лучшем состоянии, часто ломаются, имеют неприятный цвет или же слоятся, то это может значить только одно: вашему организму срочно нужна порция витаминов. О том, какие же витамины нужно принимать в таких случаях также знают только единицы, а те кто имеет об этом информацию могут даже понятия не иметь где же можно купить эти спасительные таблеточки.

Вспомним школьный курс анатомии
Наверное все помнят, что основная составляющая ногтя — это кератин, белок который может образовываться в нашем организме после синтеза определенных аминокислот. Кератин же очень плотный элемент и на него очень сильно влияют генетические показатели человека. Кератин укладывается в ногтевую пластину слоями, между которыми можно найти воду и липиды. Благодаря им ноготь может иметь привлекательный внешний вид. Также состояние ногтей напрямую зависит от того в каком состоянии находится ваш организм. Как только вы заметили, что с ногтями происходит что-то не то, направляйтесь к врачу и сдайте все анализы для полного обследования. Иногда проблемы могут возникать исключительно с ногтями: грибок, минимальное количество ухода за ногтями, ультрафиолетовое облучение, вода, химия, очень жесткие диеты, нехватка витаминов в организме.

В каких витаминах нуждаются наши ногти?

какие витамины нужны для крепких ногтейКак только вы обнаружили, что ваши ногти начали ломаться, то стоит сразу же менять ваш рацион. Нужно перестать кушать вредные продукты и сделать упор на овощах и фруктах, которые помогут вам восстановить свой витаминный баланс. Ведь все знают, что витамины которые мы получим с пищей намного полезнее и лучше усваиваются, нежели те, которые мы примем в виде витаминной добавки. Для того, чтобы ногти были здоровыми им необходимы все витамины группы В, а кроме них еще А, С, Е.

Витамин А очень важен для нашего организма. Он отвечает за работу иммунной системы, не позволяет грибку поселиться у нас на ногтях, останавливает воспалительные процессы. Больше всего витамина А можно найти в таких продуктах, как морковь, печень, овощи зеленого и желтого цвета. Плохо нашим ногтям будет и без витамина С, который также берет участие в работе иммунной системы. Если в организме не хватает этого витамина, то ногти начинают расслаиваться, поэтому в такие моменты стоит включить в свой рацион большое количество шиповника и цитрусовых. Витамин Е все зовут женским витамином, который помогает сохранить молодость. При его недостатке затупляется рост ногтевых пластин и может возникнуть грибок. Поэтому даже если вы сидите на диете не стоит отказываться от растительного масла, орехов и бобовых. Но все эти витамины конечно очень важны, но витамины группы В играют еще более важную роль во всем организме. Они помогают ногтям очень быстро расти, без них остальные витамины и микроэлементы будут очень плохо усваиваться и не будут давать нужного результата. Поэтому стоит включить в свой рацион яйца, пивные дрожжи и большое количество зелени.

Также витаминные комплексы можно купить и в аптеках. Сегодня там можно найти множество самых разных добавок, которые производят разные компании. Помните, что их можно принимать исключительно как дополнение к вашему рациону, а не полную замену витаминов, которые вам необходимые. К тому же стоит очень внимательно выбирать какие именно БАДы вы купите, ведь они могут быть плохого качества или же с дополнительными элементами. Лучше отдать предпочтение дорогим препаратам так, как это будет гарантировать их качество.
Вернуться в раздел

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Точная дата родов

Такой вопрос наверняка возникает у всех тех, у кого вот-вот придет срок родов. А так все мамочки любопытные, то им хочется как можно точнее знать дату рождения своего малыша

Свечи с красавкой при беременности

Такое обычное лекарство в виде свечей с красавкой, на первый взгляд может показаться вполне привычным и обыденным делом. Действительно, что еще может быть проще, чем такой метод

Как забеременеть после внематочной беременности

Внематочная беременность — это настоящее горе для женщины. Кроме того, что женщина теряет долгожданную беременность, так еще в большинстве случаев получает

Популярные сообщества

09.12.2016 16:51:45 Истории беременности и родов
Тема: Роды
09.12.2016 16:47:31 Будущие мамочки
Тема: Беременность
01.12.2016 21:08:15 Работа в декрете
Тема: Хобби и увлечения

Каталог сообществ