Гимнастика для лица и шеи от Кэрол Маджио от морщин

Совершенно очевидно, что с возрастом практически все мышцы тела тренировки. Не исключение и мышцы лица. Многие женщины слышали или знают о специальных комплексах такой лифтинг-гимнастики. Они помогают сохранить овал лица и хотя бы слегка разгладить некоторые морщинки. В общем, если утром ты с ужасом взираешь на свое отражение в зеркале, пора действовать.

Гимнастика для лица, как и любая другая, гарантирует эффект только если ее делать регулярно. В идеале – утром и вечером. Зато если удастся выработать у себя такую привычку – выделять ежедневно по 15 минут утром и вечером для тренировки лицевых мышц, уже через месяц кожа заметно подтянется, а мимические морщинки станут гораздо менее заметны. Утверждают, что благодаря гимнастике женщинам удается выглядеть лет на десять моложе. И все это - без пластических операций и мезотерапии.
Так что, вместо того, чтобы завидовать телезвездам, которые могут себе позволить не одну пластическую операцию, займись собой.

В центре внимания лицо и шея

Хотя красота понимает под собой и осанку, и ухоженность, и личное обаяние, все же в первую очередь обращают внимание на лицо и шею. Именно они (и еще руки) выдают возраст женщины. А кожа без ухода и нагрузок на мышцы лица стареет гораздо быстрее. Поэтому лет с тридцати, а то и раньше мероприятия по уходу за кожей должны стать более интенсивными и непременно регулярными.

Что важно знать, помимо упражнений комплекса? Еще два правила: перед такой зарядкой желательно снять макияж, поэтому делают зарядку, как правило, утром и вечером. Второе – перед этим желательно смазать кожу кремом для лица, в том числе и веки – естественно, кремом для век.

Гимнастика для лица, автор Кэрол Маджио

Эта дама владеет собственной клиникой и такой комплекс предлагает всем своим пациенткам. Несмотря на внешнюю простоту, такой комплекс помог самой Кэрол Маджио избавиться от мимических морщин и в свои 46 лет выглядеть лет на десять моложе.

Хотя вариантов гимнастики для лица существует очень много, комплекс Кэрол привлекает тем, что в нем всего пять упражнений. Их легко запомнить и легко сделать. В то время как мне попадались некоторые вариации тех же упражнений с описанием на полстраницы. Итак, для лба: положить ладонь на лоб и подвигат мышцами лба и бровями.

Второе для век: указательными и средними пальцами сделать значок "V" и положить их на внешний и внутренний уголки глаз, в таком положении сделать зарядку для глаз - направить взгляд вверх, потом вниз. Повторить десять раз. Третье для губ и мышц щек: широко открыть рот, но так, чтобы губы были плотно прижаты к зубам. В таком положении несколько секунд глубоко подышать. И четвертое для мышц шеи: закинуть голову с открытым ртом назад, потянуть подбородок вверх, глубоко дышать несколько секунд.

Дыхание во время упражнений должно быть ровным и глубоким. Каждое повторяют секунд по двадцать, и так до десяти заходов. В целом весь комплекс занимает около 15 минут.

Визуализация

И еще один простой и незамысловатый, но все же не лишний совет. Говорят: все, что мы можем представить в своем воображение реально осуществить в жизни. Поэтому не ленись перед сном хотя бы несколько минут в воображении представлять себя такой, какой ты хотела бы быть. В самых мельчайших деталях. Если делать это регулярно, мозг сам будет контролировать твои поступки и желания, чтобы осуществить тот план, который ты ему нарисовала.