ак избежать разрывов при родах

 ак избежать разрывов при родах 20.06.2014–оды от а до €
»нтересный парадокс: сначала ты беспокоишьс€ о том, как переживешь роды, с ужасом слушаешь «рассказы очевидцев», а потом уже через день после того, как это произошло, напрочь забываешь о пережитом. √овор€т, что такую добрую услугу женскому организму оказывают эндогенные опиоидные пептиды: эндорфины, экзорфины и энкефалины. ќни подобно естественным анальгетикам вырабатываютс€ в зависимости от болевого порога конкретной женщины. Ёти гормоны помогают сохран€ть стабильное эмоциональное состо€ние во врем€ родов и после них, вызыва€ ощущение удовлетворени€. ¬ырабатываютс€ эти гормоны в головном мозге, гипофизе и плаценте. Ќаверное, поэтому считают, что во врем€ партнерских родов больший стресс испытывают именно мужчины, у которых такой механизм не задействован.

«на€ это, можно спокойно готовитьс€ к родам. “ем более, есть приемы, которые позвол€ют подготовить организм к этому испытанию и с помощью специальных упражнений и массажа избежать разрывов в процессе родов.

ќсобенно показана така€ профилактика женщинам после лечени€ эрозии и имевшим разрывы во врем€ предыдущих родов. ј также, если по прогнозам ты вынашиваешь крупного ребенка.

ѕричина разрывов

 ак правило, основна€ причина разрывов – недостаточна€ эластичность мышц. » даже если ты считаешь, что не попадаешь в группу риска, пройти профилактику и привести мышцы в тонус будет не лишним. Ќо еще до беременности стоит посетить гинеколога и пройти детальное обследование, а если нужно и лечение. ѕотому что многие гинекологические проблемы могут отразитьс€ и на состо€нии мышечных тканей, и потом на ходе беременности.

 омплекс доктора  егел€

”пражнени€ дл€ мышц промежности, предложенные  егелем, рекомендуют и при опущении органов, и при выпадении матки, и дл€ улучшени€ тонуса мышц, задействованных во врем€ беременности и родов, и дл€ улучшени€ качества сексуальных отношений.

ќн предложил несколько приемов, рассчитанных на быстрое и медленное сжатие мышц промежности. ќпределить эти мышцы просто: попытатьс€ задержать струю мочи во врем€ мочеиспускани€. “е мышцы, которые при этом задействованы, и будем тренировать.

Ёти упражнени€ очень пригод€тс€ и во врем€ беременности. ј помимо этого, медленные приседани€. Ќужно поставить ноги на ширине плеч, в хореографии это называют «во вторую позицию», рукой оперетьс€ на подоконник или стену. ¬о врем€ приседани€ нужно стремитьс€ направл€ть колени в стороны. јналогично – медленные махи ногами в стороны. Ёти упражнени€ помогают укрепить внутреннюю поверхность бедра и мышцы промежности. ћожно сид€ на стуле сжимать между колен€ми монетку или маленький м€чик. ¬ идеале сто-двести раз.

ћассаж дл€ профилактики разрывов

ѕомимо укрепл€ющих упражнений, дл€ профилактики разрывов советуют делать особый массаж промежности. ¬ идеале – с оливковым или маслом календулы, которые помогут разм€ть мышцы и более того – справитьс€ с воспалени€ми. ƒелать такой массаж можно раз-два в неделю, а перед родами – даже ежедневно. –уки перед массажем нужно тщательно вымыть. —мазать маслом половые губы и вход во влагалище. ќсторожно ввести палец во влагалище и легко, по полукругу массировать его заднюю стенку до того момента, как по€витс€ ощущение нат€жени€.  ак правило, около п€ти минут. “акой же массаж нужно делать и дл€ половых губ.

¬о врем€ родов важно сохран€ть спокойствие и не поддаватьс€ панике, тогда мышцы будут оставатьс€ более податливыми к раст€жению. ј при стрессах они напр€гаютс€ и только увеличивают сопротивление и как следствие боль.

» как бы теб€ ни пугали родами, положительный настрой и поддержка людей, которым ты довер€ешь, помогут тебе пережить его почти незаметно. ј гормоны сделают свое дело – обезбол€т и застав€т забыть пережитое очень быстро, сосредоточившись на радости материнства.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

 олыбельна€ мамы

—кажу о себе. я люблю сочин€ть детские песенки обо всем на свете, - воспевать событи€, зверюшек, знакомых, родственников и т.д. » когда мо€ дочь засыпает, то посто€нно заказывает себе Ђрепертуарї

 ак правильно делать массаж лица

ћассаж начали примен€ть дл€ ухода за лицом в косметологии и в домашних услови€х очень давно. Ѕлагодар€ ему можно легко поддерживать

ћассаж лица точечный и другие виды массажа

 огда женщина чувствует себ€ хорошо, выгл€дит соответственно. » главные резервы дл€ того, чтобы поддерживать свое здоровье в норме, а тело в форме Ц скрыты в нас самих.