Как избежать разрывов при родах

Как избежать разрывов при родах 20.06.2014Роды от а до я
Интересный парадокс: сначала ты беспокоишься о том, как переживешь роды, с ужасом слушаешь «рассказы очевидцев», а потом уже через день после того, как это произошло, напрочь забываешь о пережитом. Говорят, что такую добрую услугу женскому организму оказывают эндогенные опиоидные пептиды: эндорфины, экзорфины и энкефалины. Они подобно естественным анальгетикам вырабатываются в зависимости от болевого порога конкретной женщины. Эти гормоны помогают сохранять стабильное эмоциональное состояние во время родов и после них, вызывая ощущение удовлетворения. Вырабатываются эти гормоны в головном мозге, гипофизе и плаценте. Наверное, поэтому считают, что во время партнерских родов больший стресс испытывают именно мужчины, у которых такой механизм не задействован.

Зная это, можно спокойно готовиться к родам. Тем более, есть приемы, которые позволяют подготовить организм к этому испытанию и с помощью специальных упражнений и массажа избежать разрывов в процессе родов.

Особенно показана такая профилактика женщинам после лечения эрозии и имевшим разрывы во время предыдущих родов. А также, если по прогнозам ты вынашиваешь крупного ребенка.

Причина разрывов

Как правило, основная причина разрывов – недостаточная эластичность мышц. И даже если ты считаешь, что не попадаешь в группу риска, пройти профилактику и привести мышцы в тонус будет не лишним. Но еще до беременности стоит посетить гинеколога и пройти детальное обследование, а если нужно и лечение. Потому что многие гинекологические проблемы могут отразиться и на состоянии мышечных тканей, и потом на ходе беременности.

Комплекс доктора Кегеля

Упражнения для мышц промежности, предложенные Кегелем, рекомендуют и при опущении органов, и при выпадении матки, и для улучшения тонуса мышц, задействованных во время беременности и родов, и для улучшения качества сексуальных отношений.

Он предложил несколько приемов, рассчитанных на быстрое и медленное сжатие мышц промежности. Определить эти мышцы просто: попытаться задержать струю мочи во время мочеиспускания. Те мышцы, которые при этом задействованы, и будем тренировать.

Эти упражнения очень пригодятся и во время беременности. А помимо этого, медленные приседания. Нужно поставить ноги на ширине плеч, в хореографии это называют «во вторую позицию», рукой опереться на подоконник или стену. Во время приседания нужно стремиться направлять колени в стороны. Аналогично – медленные махи ногами в стороны. Эти упражнения помогают укрепить внутреннюю поверхность бедра и мышцы промежности. Можно сидя на стуле сжимать между коленями монетку или маленький мячик. В идеале сто-двести раз.

Массаж для профилактики разрывов

Помимо укрепляющих упражнений, для профилактики разрывов советуют делать особый массаж промежности. В идеале – с оливковым или маслом календулы, которые помогут размять мышцы и более того – справиться с воспалениями. Делать такой массаж можно раз-два в неделю, а перед родами – даже ежедневно. Руки перед массажем нужно тщательно вымыть. Смазать маслом половые губы и вход во влагалище. Осторожно ввести палец во влагалище и легко, по полукругу массировать его заднюю стенку до того момента, как появится ощущение натяжения. Как правило, около пяти минут. Такой же массаж нужно делать и для половых губ.

Во время родов важно сохранять спокойствие и не поддаваться панике, тогда мышцы будут оставаться более податливыми к растяжению. А при стрессах они напрягаются и только увеличивают сопротивление и как следствие боль.

И как бы тебя ни пугали родами, положительный настрой и поддержка людей, которым ты доверяешь, помогут тебе пережить его почти незаметно. А гормоны сделают свое дело – обезболят и заставят забыть пережитое очень быстро, сосредоточившись на радости материнства.

Вернуться в раздел

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Макияж для нависающих век

Упругость кожи, которая утрачивается с годами, нуждается в уходе с помощью косметических средств, возвращающих

Абрикосы при беременности

Абрикосы – это вкус детства. Достаточно распространенный на наших широтах фрукт быстро нашел своих почитателей, которые остаются ему

Ультразвуковая чистка лица

Процедуры, основанные на воздействии ультразвука, широко применяются в косметологии. Во многом, потому что колебания звука разной частоты способны создавать микровибрации и тем самым улучшать обмен веществ на клеточном уровне.

Популярные сообщества

01.12.2016 21:08:15 Работа в декрете
Тема: Хобби и увлечения
17.11.2016 16:47:48 Ведение графиков базальной температуры
Тема: Беременность
08.11.2016 15:58:00 Группа для мам новорожденных деток
Тема: Мой ребенок
Каталог сообществ