ак побороть чувство усталости после беременности

 ак побороть чувство усталости после беременности 31.07.2014ѕосле родов
Ќаконец-то после длительного периода ожидани€ вы уже держите это чудо в своих руках. » как то странно, что кип€ща€ энерги€ так быстро сменилась на одно-единственное желание – поспать!  аждое утро одно и тоже – нет сил, чтобы встать с постели, а рекламные билборды и фотографи€ми с журналов, где радостна€, с си€ющей улыбкой мать с довольным малышом на руках, кажутс€ всего лишь чей-то нелепой шуткой. “акое подавленное настроение значит, что вы еще находитесь в состо€нии послеродовой астении.

 ак вы€снить, что именно €вл€етс€ причиной усталости?

‘изическое недомогание. ¬ послеродовой период женский организм начинает работать немного по-другому. —одержание в нем эстрогена и прогестерона, половых гормонов, резко сокращаетс€, возвраща€сь к тому количеству, которое было до беременности. ѕосле родов начинает вырабатыватьс€ пролактин, гормон, который способствует образованию молока в груди. —окращение матки служит причиной по€влени€ кров€ных выделений, а также резких болей в нижней части живота. ќщущение боли в промежности, что чаще всего случаетс€ после наложени€ швов и разрывов, также вызывают не самые при€тные ощущени€.
причины усталости после родов
ѕсихологическое недомогание. ∆енщина медленными темпами начинает свыкатьс€ к новой роли в обществе – матери. ѕосто€нное недосыпание и чувство усталости, которое не покидает женщину после рождени€ малыша, €вл€ютс€ основными причинами того, что молода€ мать еще не уверена в своих силах. ќна страдает от страха и переживани€ за ребенком. ќна посто€нно терзаетс€ от вопроса, станет ли она хорошей матерью дл€ своего чада.

¬ажно отметить, что чаще всего от подавленного состо€ни€ в послеродовой период страдают женщины, которые либо перенесли усложнение во врем€ родов, либо испытали сильный стресс в период беременности (серьезные семейные ссоры, смерть родных).

ћамам на заметку!

ѕризнаки астении, котора€ по€вл€етс€ у рожениц после по€влени€ ребенка:
- перепады настроени€, высока€ чувствительность, подавленное состо€ние, нав€зчивое чувство тревоги, мнительность;
- расстройство сна, бессонница, сонливость;
- боли в голове и мышцах;
- быстра€ усталость.
¬ нашей стране прин€то окружать молодую роженицу со всех сторон усиленным вниманием, а после рождени€ ребенка все внимание резко переключаетс€ на новорожденного. ћолода€ мама получает только поздравлени€, подарки. ƒа и жаловатьс€ на усталость после родов как-то не очень прилично. Ќо все же присмотр за младенцем, приспосабливание к новому состо€нию, привыкание к кормлению грудью, устанавливание контакта с крохой требуют от мамы максимальной концентрации. –одные и близкие новоиспеченной матери должны знать, что в первый мес€ц – полтора они должны во всем помогать родильнице и окружать ее максимальным вниманием.

¬ажные советы

- —пециальный бюстгальтер дл€ кормлени€ грудью с встроенными вкладками избавить молодую мать от потребности переодевани€ каждый раз, когда «убежит молоко».

- ќбзаведитесь «кухонными помощниками» - блендер, соковыжималка – приборы, которые значительно облегчат жизнь молодой матери, а также помогут приберечь немного времени дл€ себ€.

- ак доказали исследователи, пение помогает сн€ть стресс, а также успокаивающе действует на младенца, поэтому побольше пойте.

- „итайте много литературы о детском воспитании и развитии. Ёто поможет вам обогатитьс€ драгоценными знани€ми и всегда быть готовым к каждому этапу взрослени€ ребенка.

- расиво одевайтесь. ¬ернуть былое хорошее настроение вам поможет красива€ одежда €рких тонов. Ќо помните, она должна быть, в первую очередь, удобной и практичной. ƒобавьте последний штрих к вашему образу с помощью оригинальных украшений, которые всегда способны подн€ть настроение любой женщине.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

¬идео родов в хорошем качестве

ѕосмотреть в хорошем качестве видео родов и рождение ребенка хочет кажда€ женщина, котора€ готовитьс€ к родам.

ѕатологии новорожденных

 ак показывает статистика в большинстве случаев рождаютс€ здоровые дети. Ќо как всегда во всех правилах есть

 ак вести себ€ в начале отношений

»так, у вас зав€зались новые отношени€, а с ними Ц столько дерзких надежд, безумных страстей, и сердце