Весенняя депрессия – что делать

Весенняя депрессия – что делать 10.03.2015Психология отношений
Наконец-то, пришла весна. Как же люди её все ждут и мечтают о ней, после долгой и холодной зимы. Ведь это пора радости, тепла и солнца. Все в этом мире расцветает, поет и радуется. Ведь весна – это возрождение, и не только природы, но и человеческих чувств и эмоций, которое на время уснули в холодную погоду. Но, что-то мешает радоваться нам этой прекрасной погоде и яркому солнцу, что-то нас тревожит и заботит, вы чувствуете одиночество и тоску, не хотите ничего делать, и просто ходите расстроенным. Если у вас все эти симптомы, то у вас всем известная весенняя депрессия. Её нужно прогонять, с ней нужно бороться. Но как это сделать?

Депрессия – это не только состояние грусти и тоски, это серьезное психическое расстройство, которое сопровождается снижением настроения, потерей ощущения радости и пессимистическим настроем ко всему, что происходит в мире. Весенняя депрессия – это довольно частое состояние у людей, а особенно, очень чувствительных и эмоциональных.

Что же вызывает весеннюю депрессию?

  Во-первых, это резкий перепад температуры и давления атмосферы. Во-вторых, снижения иммунитета, в-третьих, нехватка витаминов. Именно, витамины могут очень сильно влиять на наше настроение и на наше здоровья. За три месяца зимы мы мало получали тепла от солнца, витаминов из фруктов – и все это может произвести весеннюю депрессию. В то время, как пришла весна, человек все больше усугубляется в проблемы, которые он не смог решить. Человек ждет от прихода весны новых впечатлений и кардинальных изменений, но весна – это только природа, и она не может решить все ваши дела и проблемы. Из-за этого, человек понимает, что сам уже не может ничего решить и надеется на погоду, понимает глупость этих мыслей и очень сильно расстраивается. С приходом весны, что мужчина, что женщина надеется, на приход любви. И когда, этого не случается, человек впадает в депрессию.

Но, как же, бороться с этими чувствами, как побороть весеннюю депрессию?

  1. Если вы чувствуете, что вам плохо, как физически, так и морально, постарайтесь для начала, побороть свои симптомы самостоятельно. Не нужно торопиться, попытайтесь расслабиться, не занимайтесь некоторое время активными делами, побудьте дома, посмотрите добрые фильмы, встречайтесь только с вашими любимыми близкими и друзьями. Попытайтесь ограничить себя от всех плохих людей и событий.
  2. После небольшого отдыха, начинайте вливаться в активную жизнь. Но, не спешите, не нужно делать все сразу в один день. Если у вас накопилось много несделанных дел, то постарайтесь их решить за несколько дней. Выберите сначала самые приятные дела, а напоследок оставьте дела, которые не приносят вам удовольствия.
  3. Сделайте дома перестановку, выбросите старые вещи. Купите домой весенние свежие цветы, сделайте больше света в вашей квартире. Прочитайте давно отложенные книги, посмотрите старые фильмы. В идеале будет, если вы уедете в отпуск, в теплые края.
  4. Чтобы разогнать депрессию, начните заниматься спортом. Физический труд поможет вам забыть о своих проблемах, о своих болезнях и о своей грусти.
  5. Хорошее лекарство против весенней депрессии – это шоколад, фрукты, орехи, мороженое. Также вы расслабитесь, если будете принимать ароматные ванны, можете пойти в бассейн или в баню.

С весенней депрессией нужно бороться, нельзя её придавить. Во-первых, это у вас не получится, во-вторых, вам будет от этого только хуже. Через депрессию проходили многие люди, нужно только набраться сил, чтобы её побороть. Не волнуйтесь, если вы сразу не можете от неё отделаться, на это нужно много времени. Но, если вы будете делать это с хорошим настроением и с двойным усердием, то весенняя депрессия уйдет навсегда, и вы сможете радоваться теплому солнцу, пению птиц и новым возможностям, которые откроются перед вами.


Вернуться в раздел

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

41 неделя беременности

Наверняка ты уже извелась от волнения: прошла сороковая неделя, а родов нет и в помине! Бывает, ошиблись в расчетах. Но даже если причина и не в этом, до 42 недель все еще в пределах нормы.

Крестные родители

При Крещении ребенок становится христианином, членом Церкви, получает Божью благодать, должен находиться с ней всю жизнь. А также на всю жизнь получает крестных

Кофеин при планировании и беременности

Вы не можете прожить и дня без кофе? Вы пьете его и утром, и вечером, и на протяжении всего дня? Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как влияет на ваш организм

Популярные сообщества

01.12.2016 21:08:15 Работа в декрете
Тема: Хобби и увлечения
17.11.2016 16:47:48 Ведение графиков базальной температуры
Тема: Беременность
08.11.2016 15:58:00 Группа для мам новорожденных деток
Тема: Мой ребенок
Каталог сообществ