Как удержать мужчину
10.03.2015
Для начала, нужно разобраться, что же такое тревога?
Тревога – это эмоциональное состояние, которое сопровождается страхом, повышенным беспокойством, наличием дурных предчувствий и ожидание, что обязательно случиться что-то плохое. Если тревога возникает у человека слишком часто, без реальной причины, то это можно приписать к серьезным психическим расстройствам.Тревожность сопровождается пугливостью, напряженностью, раздражительностью, лишением сна. Человек, который постоянно ощущает тревогу, очень нервный и отстраненный от внешнего мира. Вместе с плохим душевным самочувствием, может возникнуть нарушения со стороны сердца, нервной системы и желудочно-кишечного тракта.
От этого нужно избавляться. И срочно! Так, что давайте рассмотрим несколько способов, которые помогут избавиться от тревоги.
- Проанализируйте ситуацию и выясните, что стало поводом для тревоги. Попытайтесь хладнокровно отнеситесь к причине вашей тревоги, подумайте, действительно эта причина так важно, что вы не пожжете успокоиться
- Расслабьтесь. Вспомните что-то хорошее и позитивное из вашей жизни. Помечтайте, придумайте себе счастливую картинку, где вы главный персонаж. Отгоняйте от себя весь негатив.
- Если вы тревожитесь, то нужно думать не о самой ситуации, а, о её завершении. Думайте, что в конце, все будет хорошо и замечательно.
- Дышите спокойно и глубоко. Это поможет успокоить ваше сердцебиение и ваши нервы.
- Займите себя каким-то делом. Отвлекитесь, полностью погрузитесь в то, что вы будете делать. Возможно, это будет уборка в квартире, или пробежка по стадиону, можете сложить пазлы или порисовать. Отвлеките себя морально и физически, и увидите, как тревога исчезнет.
- Тревога возникает при гормональном расстройстве. Это часто бывает в беременных женщинах и у девушек, во время менструального цикла. Постарайтесь в эти дни не принимать важных решений. А, беременным женщинам совет, передайте все важные дела своему мужу или родственникам, пускай ваши нервы будут в порядке.
- Также повышенная тревога может возникнуть, когда у человека авитаминоз. Нехватка витаминов – это серьезно, и может вызвать вот такие проблемы.
- Если вам совсем плохо, то возьмите отпуск и отдохните. Или пойдите с друзьями или любимым человеком в какое-то приятное место. Отвлекитесь и повеселитесь.