Каковы условия здорового сна

В современном мире очень много негативных факторов, которые плохо влияют на наше здоровье. Одним из них есть недостаточно хороший сон. Во время сна наш организм отдыхает и восстанавливает силы. Но часто и густо у нас нет времени, чтобы достаточно хорошо выспаться или просто неудобная постель, и мы встаем еще более уставшими, чем ложились. Какое же самое оптимальное время для сна. Для взрослого достаточно спать хотя бы 7 - 9 часов. Для каждого это строго индивидуально. Главное не переспать. Перед сном желательно ничего не кушать или если очень сильно хочется, съесть что нибудь не жирное. Еще большое значение имеет постель. Если ваш матрац будет слишком высоким или малым, жестким спать на нем будет не комфортно. Необходимо подобрать матрац который будет обеспечивать хорошую поддержку позвоночника.И конечно подушка. К ее выбору подойдите ответственно. Когда проснетесь не задерживайтесь в постели. Правильный сон начинается с вечера – с проветренного помещения, не очень сытого желудка, любимой книги и теплого душа. Лучше всего спится на удобном матрасе и правильно подобранной подушке в свободной одежде из натуральных тканей.
Страницы: 1  2  
Я тоже в интернете заказывать люблю))Всегда некая авантюра даже,что прийдет,жду всегда с нетерпением))Это в дармео за качество переживать не стоит,а иногда с Китая что-то закажешь и сидишь потом сюрприза ждешь)))
0
08.09.2015 21:35:49
А мне вот как-то везло с покупками в интернете,что dormeo, что с китая вещи качественные приходили. Вообщем я очень довольна своими покупками) Теперь даже заказываю без опаски все,что мне нравится)
Ох,может когда то и я смогу без опаски заказывать интернет товары где-то кроме dormeo,а пока,каждый раз как в первый)))Хорошо,когда на проверенных сайтах покупаешь,спокойнее как-то,жаль что не многие заслуживают доверие)
0
10.09.2015 21:18:09
Ну, иногда ведь нужно рисковать. Как говорится:"Кто не рискует - тот не пьет шампанское" Иногда риск себя оправдывает...
Да,это правда)Вы знаете,это я такая трусиха,что даже в dormeo,который сто лет на рынке каждый раз заказывать опасаюсь,а мама у меня даже цветы по почте выписывает,и приходят понимаете,принимаются и растут)))При чем идут не понятно из какого города,приходят в неопределенные сроки)))
0
10.09.2015 22:22:14
А я вот как-то растения еще не заказывала через интернет. Я больше на одеже практикуюсь, вот в dormeo матрас и одеяло заказывала. Но как-то всегда вещи качественные приходили)))
Мне раз не качественное платье пришло,и я после этого как-то опасаюсь...хорошо,что оно не дорогое было.Я его подшила и несколько раз одевала,хотя конечно,когда оно пришло я была мягко говоря удивлена)))
0
11.09.2015 16:05:18
А я канцелярию заказывала, все пришло только краски не тех размеров))) ну тут я сама виновата
Да бывает))У меня с духами такая ситуация была,заказала,запах понравился,что бывает достаточно редко,на радостях не посмотрела объем,а оно пришло такое,ну знаете чуть больше пробника,я очень удивилась)))Девочки,я вот за одно у вас спросить хочу,как вы думаете такая цена 5 тыс.за шерстяной халат натуральный dormeo это нормально,или в магазинах дешевле будет?
0
12.09.2015 13:29:46
Мне кажется нормально. А в магазине если и найдешь дешевле так у dormeo качество лучше будет))
0
12.09.2015 13:05:45
Я как-то на шерстяные халаты внимание не обращала... А вот в интернете вещи постоянно дешевле покупала чем на рынке. Думаю,что в dormeo тоже цена не завышена...
Ой,девочки значит завтра закажу,думаю не прогадаю)
0
06.10.2015 23:23:52
Для сна все же должны быть комфортные условия - это первое правило хорошего сна. Человек может спать и стоя, но он не выспится так как нужно. Ну и все же спать нужно достаточное количество времени. Порой это и не 8 часов. Кому-то хвватает и 6 часов выспаться. Кстати, ученые доказали, что люди, которые спали менее 8 часов прожили дольше
Страницы: 1  2