»ммунитет Ч залог успешного зачати€. „асть 2

»ммунитет Ч залог успешного зачати€. „асть 2 17.10.2014«ачатие

 ак работает иммунна€ система?

 онечно вы не ощущаете работу иммунной системы, но если она не будет осуществл€тьс€, то люба€ даже сама€ маленька€ царапинка может оказать на организм летальный исход. ѕервыми в списке защитников от инфекций и бактерий сто€т кожа и слизистые оболочки.  ожа имеет кислотную среду, она €вл€етс€ достаточно сухой и воспроизводит исключительно полезные бактерии. ќни вс€чески пытаютс€ предотвратить попадание вредных микроорганизмов. Ќа втором месте наход€тс€ лейкоциты, которые убивают вредные микрочастички непосредственно в нашей крови. “акже они вли€ют на то, как развиваетс€ наш иммунитет и помогают сохранить его в норме. ќдни клетки отвечают за выработку антител, которые не дают размножатьс€ вирусам, а другие их полностью нейтрализуют и убивают. ¬ последнее врем€ было проведено много исследований, которые показали, как мы самосто€тельно можем поддерживать наш иммунитет. Ќапример, ели будем правильно питатьс€ и не поддаватьс€ стрессам.

¬едь многие понимают, что слишком бурные эмоции вли€ют и на физическое состо€ние. Ёто лишний раз доказывает то, что нервна€ и гормональна€ системы очень св€заны между собой и если нарушить работу какой-то одной системы, то это отобразитс€ и на второй. Ќапример, если вы подверглись сильному стрессу, то это будет мешать работе тех клеток, которые отвечают за уничтожение чужеродных организмов в теле и те которые противосто€т болезн€м. »ногда стресс может иметь точно такое же вли€ние, как и любые физические факторы. ѕоэтому стоит помнить несколько правил, которые помогут поддерживать ваш иммунитет в пор€дке.

Ќе забывайте о сне. ≈сли вы посто€нно не будете досыпать, то это сразу же ударит по иммунной системе. Ќо если ваш сон будет крепким и продолжительным, то это будет положительно вли€ть на рост гормонов. ¬ зависимости от человека, требуетс€ разное количество дл€ сна. Ќо большинству людей будет достаточно от 7 до 9 часов отдыха. ќчень хорошо будет если вы будете ложитьс€ и вставать в одно и то же врем€, ведь важно каким будет качество вашего сна, а если вы каждый вечер будете ложитьс€ в одно врем, то организм привыкнет засыпать крепко именно в это врем€.

«аймитесь спортом. ≈сли вы регул€рно будете физически напр€гать ваш организм. “о это поможет повысить иммунитет. ћногочисленные исследовани€ доказали, что люди, которые имеют регул€рные нагрузки сталкиваютс€ с простудой реже на 25%.  роме того сорт помогает сжечь все вредные вещества, которые попадают в организм, улучшают не только общее состо€ние здоровь€, но и работу каждой системы. ќсобенно хорошо вли€ет на лимфатическую систему, котора€ играет очень важную роль, вывод€ токсины с нашего организма.

„аще занимайтесь сексом. Ћучше спорта воздействовать на иммунную систему может только гармони€ и любовь в семейной паре. ¬ јмерике по этому поводу проводились исследовани€, которые показали, что у человека, который занимаетс€ сексом хот€ бы 1-2 раза в неделю значительно усиливаетс€ выработка иммуноглобулина ј — это антитела, которые отвечают за борьбу с инфекцией. ƒаже если вы просто будете обниматьс€, то это уже снизит уровень стресса в вашей жизни.

Ќе допускайте возникновени€ депрессии. ƒепресси€ очень плохо отображаетс€ на вашей иммунной системе. Ќе одно исследование доказало, что люди даже с легкой формой депрессии чаще болеют и дольше времени им необходимо на выздоровление.

“акже не стоит забывать о том социальном положении в котором вы находитесь. ¬едь если у вас будет много хороших друзей и при€тного общени€, то это будет только положительно вли€ть на ваш иммунитет. » конечно же стоит навсегда отказатьс€ от вредных привычек, которые просто разрушают наш организм, а удовольствие которое они принос€т этого не стоит.

„итай 1 часть »ммунитет — залог успешного зачати€


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

—лабый ответ в программах Ё ќ

≈сть теори€, сторонники которой увер€ют, что при рождении у девочки закладываетс€ определенное количество €йцеклеток, и с годами она только расходует их. ѕохоже, учебные-репродуктологи

Ѕоли перед родами

≈сли в последние дни беременности начинают по€вл€тьс€ сильные боли, то этого говорит о скором начале

Ѕускопан перед родами

Ѕускопан, как и многие другие препараты во врем€ беременности надо принимать с большой осторожностью. ¬ начале беременности врачи его никогда не назначают, а на прот€жении