Иммунитет — залог успешного зачатия. Часть 2

Иммунитет — залог успешного зачатия. Часть 2 17.10.2014Зачатие

Как работает иммунная система?

Конечно вы не ощущаете работу иммунной системы, но если она не будет осуществляться, то любая даже самая маленькая царапинка может оказать на организм летальный исход. Первыми в списке защитников от инфекций и бактерий стоят кожа и слизистые оболочки. Кожа имеет кислотную среду, она является достаточно сухой и воспроизводит исключительно полезные бактерии. Они всячески пытаются предотвратить попадание вредных микроорганизмов. На втором месте находятся лейкоциты, которые убивают вредные микрочастички непосредственно в нашей крови. Также они влияют на то, как развивается наш иммунитет и помогают сохранить его в норме. Одни клетки отвечают за выработку антител, которые не дают размножаться вирусам, а другие их полностью нейтрализуют и убивают. В последнее время было проведено много исследований, которые показали, как мы самостоятельно можем поддерживать наш иммунитет. Например, ели будем правильно питаться и не поддаваться стрессам.

Ведь многие понимают, что слишком бурные эмоции влияют и на физическое состояние. Это лишний раз доказывает то, что нервная и гормональная системы очень связаны между собой и если нарушить работу какой-то одной системы, то это отобразится и на второй. Например, если вы подверглись сильному стрессу, то это будет мешать работе тех клеток, которые отвечают за уничтожение чужеродных организмов в теле и те которые противостоят болезням. Иногда стресс может иметь точно такое же влияние, как и любые физические факторы. Поэтому стоит помнить несколько правил, которые помогут поддерживать ваш иммунитет в порядке.

Не забывайте о сне. Если вы постоянно не будете досыпать, то это сразу же ударит по иммунной системе. Но если ваш сон будет крепким и продолжительным, то это будет положительно влиять на рост гормонов. В зависимости от человека, требуется разное количество для сна. Но большинству людей будет достаточно от 7 до 9 часов отдыха. Очень хорошо будет если вы будете ложиться и вставать в одно и то же время, ведь важно каким будет качество вашего сна, а если вы каждый вечер будете ложиться в одно врем, то организм привыкнет засыпать крепко именно в это время.

Займитесь спортом. Если вы регулярно будете физически напрягать ваш организм. То это поможет повысить иммунитет. Многочисленные исследования доказали, что люди, которые имеют регулярные нагрузки сталкиваются с простудой реже на 25%. Кроме того сорт помогает сжечь все вредные вещества, которые попадают в организм, улучшают не только общее состояние здоровья, но и работу каждой системы. Особенно хорошо влияет на лимфатическую систему, которая играет очень важную роль, выводя токсины с нашего организма.

Чаще занимайтесь сексом. Лучше спорта воздействовать на иммунную систему может только гармония и любовь в семейной паре. В Америке по этому поводу проводились исследования, которые показали, что у человека, который занимается сексом хотя бы 1-2 раза в неделю значительно усиливается выработка иммуноглобулина А — это антитела, которые отвечают за борьбу с инфекцией. Даже если вы просто будете обниматься, то это уже снизит уровень стресса в вашей жизни.

Не допускайте возникновения депрессии. Депрессия очень плохо отображается на вашей иммунной системе. Не одно исследование доказало, что люди даже с легкой формой депрессии чаще болеют и дольше времени им необходимо на выздоровление.

Также не стоит забывать о том социальном положении в котором вы находитесь. Ведь если у вас будет много хороших друзей и приятного общения, то это будет только положительно влиять на ваш иммунитет. И конечно же стоит навсегда отказаться от вредных привычек, которые просто разрушают наш организм, а удовольствие которое они приносят этого не стоит.

Читай 1 часть Иммунитет — залог успешного зачатия

Вернуться в раздел

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Как расстаться с парнем

Не всегда любовь или просто сильная симпатия сможет длиться слишком долго. К сожалению, каждый год

Убираем жир с боков и живота

Привлекательная женская фигура, эталон женской красоты не может быть без красивой талии, желательно «осиной». Если есть живот – вам ее не видать

Почему выходят замуж

Какая женщина не мечтает надеть белое платье, красивую фату и провести самую красивую свадьбу

Популярные сообщества

01.12.2016 21:08:15 Работа в декрете
Тема: Хобби и увлечения
17.11.2016 16:47:48 Ведение графиков базальной температуры
Тема: Беременность
08.11.2016 15:58:00 Группа для мам новорожденных деток
Тема: Мой ребенок
Каталог сообществ