—лабость при беременности

—лабость при беременности 18.10.2014ќсложнени€ беременности
¬ы так длительно и тщательно готовились к наступлению беременности и ждали этого момента с нетерпением. » вот он настал, но помимо радостных эмоций и ожидани€ малыша пришли и негативные моменты: вы стали быстрее утомл€тьс€, хотеть спать, по€вилась апати€ и нетипичное дл€ вас пассивное состо€ние. —тоит ли беспокоитьс€ и кака€ причина подобных изменений? ѕоговорим об этом.

ќткуда по€вилась слабость?

Ѕеременность – процесс непростой, серьезный и ответственный. » вашему организму приходитс€ несладко – ведь теперь нужно работать за двоих, обеспечивать двоих и при этом не дать сбо€! √ормональные перестройки объ€сн€ют слабость при беременности в первом и последнем триместрах. ¬едь на первых порах организм готовитьс€ стать домом дл€ новой жизни, а на последних недел€х готовитс€ к родоразрешению.

ƒл€ того, чтобы исключить возможность наличи€ любых заболеваний, которые могут провоцировать упадок сил, женщине необходимо своевременно проходить обследование и сдавать анализы. ≈сли все в норме и никаких отклонений нет, с усталостью можно боротьс€.

 ак справл€тьс€ с усталостью при беременности

 ак справл€тьс€ с усталостью при беременности¬ первую очередь, вы должны обеспечить себ€ полноценным отдыхом, ограничить стрессы. ≈сли ваша работа св€зана с посто€нной физической активностью, постарайтесь ее минимизировать. Ѕольше гул€йте на улице, желательно на свежем воздухе. »деально подходит свежий лесной воздух, он помогает расслабитьс€ и расстатьс€ с негативными эмоци€ми. ќб€зательно следите за тем, что и как часто вы едите. «абудьте о советах «кушать за двоих», в этом нет никакой необходимости. ¬ы должны ввести в свой ежедневный рацион богатую витаминами, минералами, микро и макроэлементами пищу.

Ёто как раз то, чего зачастую не хватает развивающимс€ в мамином животике деткам. Ќе забывайте о необходимости умеренных физических нагрузок. ¬ыбирайте такой вид спорта, который приносил бы вам удовольствие, а не на который вы бы шли из чувства долга. ќб€зательно скажите тренеру, что вы ждете ребенка. –азрешенных во врем€ беременности видов спорта предостаточно – это и плавание, и пилатес, и йога и гимнастика. ќни помогут вам насыщать организм кислородом и поддерживать себ€ в хорошей форме. “олько помните, что всему есть пределы – не стоит переутомл€тьс€.

 огда слабость может свидетельствовать о заболевании

  сожалению, упадок сил может быть спровоцирован серьезными заболевани€ми. Ёто может быть гипотони€ и анеми€, правда они, как правило, сопровождаютс€ дополнительными симптомами. јнеми€ – это недостаток железа в организме и пониженный гемоглобин, по€вл€етс€ в св€зи с нехваткой железа вашему чаду. ƒругими симптомами заболевани€ €вл€ютс€ бледность кожных покровов, головокружени€, одышка и ломкость ногтей. „тобы предотвратить возможное по€вление анемии и вылечить уже имеющуюс€, отрегулируйте свое питание.

√ипотони€ – резкое снижение давлени€ – еще одна причина слабости. √ипотони€ может быть опасной дл€ ребенка - резкое снижение давлени€ замедл€ет поступление кислорода к плоду, тем самым задержива€ его развитие. ћама при пониженном давлении может падать в обмороки и чувствовать головокружени€. ƒл€ того, чтобы стабилизировать давление необходимо движение и свежий воздух. ¬озвращаемс€ к вопросам о физических нагрузках и прогулках, без них будущим мамочкам никуда.

ѕостарайтесь не ограничивать себ€ в хорошем отдыхе и дневном сне. ≈шьте белковую пищу, питайтесь дробно, не злоупотребл€йте вредной едой.  репкий черный чай с сахаром повышает давление, используйте его как подручное средство при резком понижении.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ƒиатез у детей

Ќачина€ с трех мес€цев, на щечках малыша зачастую по€вл€ютс€ €рко выраженные покраснени€

„истка после родов

ѕосле того, как € наслушалась страшилок о чистке, € пон€ла одну очень важную вещь: чем меньше ты знаешь, тем тебе спокойнее.  онечно пон€тно, что чистка это не самый

японский омолаживающий массаж лица

Ќаверное, многие из нас замечали такое €вление, как довольно молодые люди из японии оставались