Питание при планировании беременности

Питание при планировании беременности 28.01.2015Планирование беременности
Конечно абсолютно все знают о том, что во время беременности женщина должна полностью изменить свой рацион питания, но только единицы подозревают о том, что это надо сделать еще тогда, когда беременность только появилась в ваших планах. Конечно вы должны понимать, что ваше питание очень сильно влияет на здоровье и оно должно готовить организм к будущим изменениям и затратам сил и энергии, а не причинять вред. Ведь вредные продукты вполне могут повлиять на уровень гормонов, а соответственно и на зачатие ребенка.

Особенно много внимания нужно уделить приему витаминных комплексов, ведь именно от нормального количества витаминов и минералов в организме матери будет полностью зависеть то, как будет развиваться малыш. Сегодня огромное количество производителей могут предложить вам самые разные витаминные и поливитаминные комплексы, которые помогут не только пополнить ваши запасы полезных веществ, но и поправить здоровье, что тоже не менее важно в период планирования беременности.

Особое внимание надо уделить приему витамина Е, который станет отличной профилактикой выкидышей, особенно если ранее у вас беременности заканчивались именно так. Кроме того, данн6ый витамин способен улучшить работоспособность половых органов обеих полов, восстановить нормальный уровень гормонов, стимулирует выработку прогестерона и эстрогена. Кроме этого под влиянием витамина Е начинает расти ткань молочной железы. Довольно много витамина Е можно найти в семечках, орехах, зеленых листьях овощей, черешне, облепихе. Большинство из этих продуктов также содержат довольно много витамина С и других полезных веществ, которые есть не менее важными при планировании беременности.

рекомендации по питанию во время планирования беременностиКак правило, рекомендации по питанию во время планирования беременности дает врач, который вас наблюдает. Но в то же время существует перечень продуктов, которые нужно употреблять вне зависимости от рекомендаций врача так, как они влияют положительно не только на оздоровление организма, но и непосредственно на зачатие.

К ним относятся следующие продукты:

  • Молочные продукты: повышают иммунитет, шансы забеременеть возрастают в несколько раз;

  • фрукты, ягоды и овощи: пополняют запасы витаминов, минералов, органических кислот, клетчатки и так далее;

  • крупы (овсяная, гречневая): насыщают организм клетчаткой, железом, углеводами и витаминами;

  • рыба: богата на минеральные вещества;

  • орехи: источник всевозможных полезных растительных жиров, витаминов, минералов, пищевых волокон, кальция, железа и так далее;

  • мясные продукты: белки животного происхождения, которые нужны для полноценного развития ребенка;

  • жидкость: соки, минеральные воды, травяные чаи — источник огромного количества полезных веществ.

В то же время стоит вычеркнуть некоторые продукты из своего рациона. К ним относятся:

  • соя: разрушает сперматозоиды;

  • алкоголь: влияет отрицательно не только на внутриутробное развитие, но и на здоровье матери;

  • маргарин и мягкое масло: в большинстве случаев содержит канцерогены;

  • соусы: стоит отказаться от майонеза, кетчупа и так далее. Слишком жирные и содержат большое количество химических элементов, которые очень вредно влияют на ваш организм и на ребенка.

  • газированные напитки: вымывают кальций с организма и в составе очень большое количество химических веществ.

Также надо перестать употреблять пищевые добавки: Е123, Е510, Е513, Е527.

Помните, что мы — это то, что мы едим и только от этого на 80% процентов зависит наше здоровье, здоровье наших детей и нормальное протекание беременности. Если сочетать правильное питание со здоровым образом жизни и витаминными комплексами, то можно получить весьма прекрасный результат!
Вернуться в раздел

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Карта желаний по фен шуй

Если подобную карту желаний по фен шуй составить правильно, она может существенно помочь

Как спасти волосы от сильного выпадения

Мы часто с доброй завистью смотрим рекламные ролики, в которых рекламируют краски для волос, шампуни и прочие средства по уходу за волосами. Конечно.

Базальная температура до задержки

Любая женщина, желающая в ближайшем времени ощутить радости материнства, тщательно исследует информацию

Популярные сообщества

08.12.2016 18:31:31 Будущие мамочки
Тема: Беременность
06.12.2016 16:20:06 Истории беременности и родов
Тема: Роды
01.12.2016 21:08:15 Работа в декрете
Тема: Хобби и увлечения
Каталог сообществ