–ацион корм€щей мамы грудью

–ацион корм€щей мамы грудью 08.07.2014ѕитание беременной

5 рецептов вкусных и полезных блюд


ѕосле рождени€ малыша, дл€ каждой мамы, решила кормить грудью, наступает непростой период. ¬друг оказываетс€, что длительное врем€ "нельз€ есть ничего, кроме запеченного м€са, печеных €блок и кефира".

ќбычно, строга€ диета дл€ корм€щих мам младенец, продолжаетс€ со дн€ рождени€ ребенка до 6-ти мес€цев. ѕоэтому стоит заранее запастись вкусными рецептами от опытных мамочек!

“ворожна€ запеканка с коричневым сахаром

стара€-добра€ традици€ с изюмом

“ворожна€ запеканка с коричневым сахаром
»нгредиенты: средней жирности творог или творожна€ масса - 400 гр., ѕо 1 ст. л. муки и манной крупы, 3 желтка, 20 гр. изюма, 1 ст. л. коричневого сахара.
¬рем€ приготовлени€: 45 минут.
—пособ приготовлени€: —мешать сахар и взбитые желтки, сыр, муку, манку, посолить по вкусу, перемешать. «алить кип€тком 5 штук изюма, подождать 1 минуту, промыть, добавить к заготовке запеканки. ¬ыложить в форму, посыпанную манкой и запекать до готовности.

—вежий летний салат

легкий здоровый завтрак, напоминающий о лете у бабушки в деревне
—вежий летний салат
»нгредиенты: петрушка, укроп, листь€ салата, листь€ шпината, перец, оливковое масло.
¬рем€ приготовлени€: 10 минут.
—пособ приготовлени€: «елень нарезать (салат рвем руками), добавить немного болгарского перца, лука, полить небольшим количеством оливкового масла, добавить соль (а если можете - то лучше без нее), перец.

≈сли очень хочетс€, в такой салат можно добавить мелко нарезанные соленые зеленые оливки (именно соленые, продаваемых в крупных банках на вес - они консервируютс€ только солью. ћаслины в железных баночках не подход€т)

ѕаштет

французский деликатес дл€ мамы
ѕаштет
»нгредиенты: 300 гр. печени (подойдет курина€ или кроличь€ + курина€), лавровый лист, душистый перец, черный перец (горошек), 1 морковь, 1 лук, 50 гр. сливочного масла, соль.
¬рем€ приготовлени€: 40 минут.

ќтварить печень, слить воду. ќтдельно отварить большую морковку и луковицу, в эту воду можно добавить лавровый лист, душистый перец, черный перец (горошек). ќтваренные печень и овощи мелко перемолоть в блендере или м€сорубке, добавить маленький кусочек м€гкого сливочного масла, соль, перец.

¬ паштет можно добавить немного отвара из овощей - это см€гчит блюдо. ƒл€ аппетитного вида перед употреблением готовый паштет можно еще раз измельчить в блендере и насто€ть в холодильнике.

ќвощной пирог

игра по правилам, котора€ приносит удовольствие
ќвощной пирог
»нгредиенты: картофель, отваренный в мундире, м€со (отварное или запеченное), 1 зубчик чеснока, морковь, капуста, лук, зелень, твердый сыр, €йца, сметана.
¬рем€ приготовлени€: 45 минут.
—пособ приготовлени€: Ќарезать мелко капусту, залить ее кип€тком. ѕочистить картофель в мундирах, нарезать ее и выложить на дно высокой формы дл€ запекани€. —ледующий слой - натерта€ морковь. ƒалее режем м€со, к нему можно добавить немного чеснока. —лить воду из капусты, отжать и выложить четвертым слоем. —ледующий слой - нарезанна€ соломкой лук. ¬ последнюю очередь - нарезанна€ зелень.  аждый слой солить на свой вкус. Ќо немного.

¬се это сверху залить соусом (2-3 €йца и 1 ст. Ћ. —метаны смешать в блендере).

«а 5-10 мин до готовности пирога посыпать натертым сыром.

«апеченна€ тыква

простой деликатес
«апеченна€ тыква
»нгредиенты: 500 гр. тыквы (возьмите мускатный тыква - "баттернат"), 50 гр. оливкового масла, 3-4 зубчика чеснока, ветка розмарина, фенхель, перец горошком, тимь€н, соль.
¬рем€ приготовлени€: 65 минут
—пособ приготовлени€: Ќарезать тыкву кубиками по 5-7 см, выложить на фольгу. —делать соус: в блендере смешать чеснок, оливковое масло, ветвь розмарина, фенхель (он прекрасно ликвидирует газы у мамы и малыша), тимь€н, перец, соль. «алить соусом тыкву, накрыть фольгой и запекать при средней температуре.

—ледует всегда баловать себ€ вкусной хорошей едой. ƒаже тогда, когда, на первый взгл€д, это кажетс€ невозможным;) ѕри€тного аппетита!


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


 омментарии

јл€

17.07.2014 18:08:14

ќчень опасное и индивидуальное меню. ” мен€ малыша так обсыпало, аллерги€ была, что € до года ела только гов€дину, картошку, лук, гречку и галетное печенье. ƒаже макароны исключили, т.к. в них добавки есть.  ефир не пила, овощей и фруктов не ела, мучали колики очень долго.


Poppy

20.07.2014 22:54:45

ќго себе рецептики! ∆елтки, свежие перцы, мука, печень, магазинный сыр и чеснок!
ј в курсе ли мамочки что от чеснока перегорает молоко?
„то в первые 3 мес€ца не стоит его вообще употребл€ть ни в каком виде?
ќт кефира, €иц и муки, белой € имею ввиду, а также от мучного идет брожение пищи при переваривании ее в желудке, что приводит к газам и коликам у малыша. —вежие фрукты и овощи могут оказатьс€ аллергенами, привести к диатезу щечек малыша. ј про сыр из магазина вообще молчу, сами догадаетесь что ничего хорошего в нем нет и дл€ мамочки ни дл€ малыша.


Marmari

21.07.2014 17:32:13

Ќу, если так рассуждать, то магазинные продукты вообще есть нельз€ - в них во всех добавки и консерванты содержатс€. ј колики они не всегда от питани€ мамы могут быть. у ребенка может возникнуть дизбактериоз - мы сделали анализы, пролечили и все нормально стало. ј так бы € еще долго питание бы перебирала. а оказалось - не в нем дело.


ћилена

22.07.2014 09:56:13

 ушать надо разнообразно, и вводить новые продукты постепенно! —начала, конечно, желательно придерживатьс€ максимально жесткой диеты. ѕотом посмотреть, нет ли аллергии, не болит ли животик. Ќу а потом, конечно, надо постепенно уже и себ€ баловать, и молочко чтобы вкусное дл€ л€льки было, с витаминами и всеми полезными веществами.


ќй, € бы на специи не налегала ... „еснок и фенхель дают сильный запах, который переходит в молоко. ’от€, может, кто их употребл€ет посто€нно, то и младенец с молоком будет воспринимать?


 арина Ќовикова

31.07.2014 14:39:27

я считаю, что рацион должен состо€ть в большей степени из витамин, со специ€ми € бы поспорила, что они не нужны, овощи фрукты, чистый воздух . ƒл€ мен€ рацион из овощей очень подходит, € их очень люблю и ела бы их в любое врем€ суток.


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

√ель дл€ стимул€ции родов

”же давно прошел срок дл€ родов, который назначил врач, а малыш так и не хочет рождатьс€.  онечно в этой ситуации мало при€тного, но вы прекрасно понимаете, что в

”чим ребенка учитьс€ в школе самосто€тельно

»де€ этой статьи вызревала уже давно, но конечным толчком стали многочисленные жалобы мам с сайта на то, сколько их времени

 аких врачей посетить перед беременностью

Ѕеременность Ч это очень важный и ответственный этап в жизни каждой женщины. ћного у кого он проходит радостно и легко, некоторые же имею самые разные