Бананы при беременности

Бананы при беременности 07.12.2014Питание беременной
В течение беременности сама женщина, как и все ее родственники, не перестают удивляться скорости изменения ее вкусовых предпочтений. С перестройкой гормонального фона перестраиваются не только вкусовые пристрастия, но и привычки, биоритмы, настроение. В этом нет ничего удивительного, и в этот период женщину нужно максимально поддерживать, ведь вынашивать ребенка – это большая ответственность и нелегкий труд. Когда такая ответственность падает на плечи одной хрупкой женщины, она рискует не выстоять. Тем более, излишние волнения сейчас абсолютно ни к чему. Наверное, поэтому в народе говорят, что будущим мамам вообще не в чем отказывать нельзя. Для того, чтобы развитие ребенка происходило без задержек, а будущая мама чувствовала себя хорошо, необходимо, чтобы организма хватало питательных веществ.

А где же еще их почерпнуть, если не в продуктах питания, в особенности в фруктах и овощах? Диетологи рекомендуют будущим мамам как можно больше внимания уделять продуктам растительного происхождения, и делать свой рацион разнообразным. Одним из любимых многими фруктов и весьма распространенных в нашей стране можно назвать банан. Его добавляют в десерты, с ним пекут пироги, делают смуззи и коктейли. Достать его очень легко, он продается во всех маркетах и на всех рынках. Но можно ли будущей маме бананы при беременности? Сегодня мы ответим на этот вопрос.

Польза и вред бананов

Долгое время диетологи изучали влияние бананов на человеческий организм, и пришли к следующим выводам. Не смотря на то, что фрукты благополучно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и показаны людям, имеющим проблемы в этой области, они могут легко спровоцировать прибавку в весе. Это связано с их высокой калорийностью. Поэтому людям, склонным к избыточному весу, не советуют увлекаться бананами. Детям до трех лет фрукт не рекомендуют по причине возможного возникновения аллергии. Наличие хитиназы может легко ее спровоцировать. Бананы могут вывести лишнюю жидкость из организма, поэтому их можно есть при проблемах с отечностью.

Польза бананов во время беременности

можно ли беременным бананыВ период беременности женщина может хотеть бананов, и это неудивительно, ведь в них содержится много полезных для ее организма веществ. Если ранее будущая мамочка не страдала аллергией на бананы и другие фрукты, то один банан в день вполне позволителен, особенно в качестве составляющего фруктовых салатов или легких десертов. В бананах содержится пиродоксин, необходимый для нормального функционирования женской системы витамин. Благодаря витаминному составу бананов, они помогают формироваться нервной системе малыша.

Бананы от диареи

Во время гормональной перестройки женский организм становится чувствительным ко многим продуктам, в том числе и к привычному рациону питания. Поэтому многие начинают страдать от диареи. Клетчатка, пектины и клейкие волокна, которые находятся в банане, помогут вам справиться с этой проблемой. Они выведут лишнюю жидкость из организма и победят диарею. Так что если вы не аллергик, смело включайте в свой рацион бананы – они пойдут вам на пользу! Главное, не злоупотребляйте ими.

Будьте внимательны при выборе бананов. Если вы купили зеленые плоды (их часто можно повстречать в витринах магазинов) оставьте их на несколько дней доспеть. Не покупайте черные переспевшие бананы.

Питайтесь правильно, не забывайте о необходимости физических нагрузок, чаще гуляйте на свежем воздухе, больше проводите времени с родными и близкими людьми, и ваша беременность останется ярким и положительным воспоминание в вашей памяти.

Вернуться в раздел

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Страховые роды

Как правильно выбрать страховой полюс для беременности, и в каких случаях необходима страховка

Болезненные месячные

Вряд ли найдется много женщин, которые никогда не испытывали дискомфорта при месячных.

Судороги при беременности

Появление судорог всегда свидетельствовало о наличии каких-то проблем в организме. Судороги при беременности тоже вряд ли говорят о том, что все идет благополучно

Популярные сообщества

09.12.2016 16:51:45 Истории беременности и родов
Тема: Роды
09.12.2016 16:47:31 Будущие мамочки
Тема: Беременность
01.12.2016 21:08:15 Работа в декрете
Тема: Хобби и увлечения

Каталог сообществ